50代は更年期を迎え、ホルモンバランスの変化が引き起こす様々な症状に悩まされる女性が多くいます。中でも睡眠障害は、日常生活に大きな影響を及ぼす問題です。それはなぜなのでしょうか、そしてどのように対策すれば良いのでしょうか。

50代の女性が不眠に悩む一番の原因は、更年期とともに起こるホルモンバランスの変化です。特に女性ホルモンであるエストロゲンの減少は、自律神経を乱し、不眠の直接的な原因となります。

まずは、日常生活の中で改善できる点から取り組んでみましょう。カフェインの摂取を控える、規則正しい生活リズムを作る、リラクゼーション時間を設けるなど、小さな改善でも睡眠の質に大きな影響を及ぼします。

エストロゲンの減少が原因であるならば、ホルモン補充療法を考えてみるのも一つの方法です。ただし、ホルモン補充療法は副作用もありますので、必ず医師の指導のもと行いましょう。

更年期の不眠症には、漢方の「加味逍遙散」が効果的です。副作用も少なく安心です。
「加味逍遙散」は、気の巡りを良くし、心地よい眠りをサポートします。また、イライラや不安感、抑うつ感などの心の不調に対しても、その働きを発揮します。

ただし、市販品は個別処方ができないため、満足な結果を得ることが出来ないことがあります。自己判断で服用するのではなく、一度医師に相談し、適切な用量や服用方法を教えてもらうことが重要です。

そのためには、医療機関がスタートさせた、オンラインの漢方診療が便利です。

ここをクリックするとオンライン診断の
予約状況をチェックできます。